Як підготувати свій організм до холодів

Серпень – дуже важливий і відповідальний місяць для нашого імунітету, місяць оздоровлення та підготовки до холодів. Тому саме зараз, в ці теплі дні серпня, ми зібрали досить прості, але дуже корисні поради для зміцнення імунітету.

Можна все знати про вітаміни або виїжджати раз на рік на море, але при цьому в побуті не дотримуватися простих правил підтримки здоров’я. Але ж давно доведено, що самопочуття і здоров’я приблизно на 50% залежить від звичного способу життя, який людина веде протягом багатьох років. Щоб імунна система була міцною, не варто її виснажувати. Головними ворогами імунітету вважають хронічні стреси, постійні недосипання, нераціональне харчування, надмірні фізичні навантаження або гіподинамію, інтоксикацію (наприклад, алкогольну), переохолодження, надмірну сонячну радіацію та багато інших. Тому здоровий спосіб життя і виключення, по можливості, перерахованих вище несприятливих факторів – запорука надійної роботи імунної системи.

Детальніше >>