Мелатонин – надежный помощник при беременности - Kleemed

Мелатонин – надежный помощник при беременности

Хотите успешно зачать, выносить и родить здорового и крепкого малыша – начните высыпаться!

Во время сна в нашем организме вырабатывается очень важный гормон – мелатонин. Ранее утверждалось, что его синтез происходит в эпифизе, расположенном в головном мозге. Однако сегодня точно известно, что мелатонин может вырабатываться в сетчатке глаз, коже, щитовидной железе и даже в желудочно-кишечном тракте. Концентрация мелатонина в крови нестабильна и меняется в зависимости от времени суток и сезона. Так уровень гормона достигает пика в два часа ночи, а к утру его содержание в крови падает до минимальных значений. Более того, содержание мелатонина увеличивается к концу осени и зимой, когда ночи становятся длиннее.

Традиционно считалось, что основная функция мелатонина – регулирование суточных ритмов, которым подчиняется работа всех внутренних органов и систем. Но последние исследования показали, что возможности гормона сна гораздо шире и многообразнее. Мелатонин не только облегчает засыпание, замедляет процесс старения и защищает организм от рака и других серьезных заболеваний. Он также играет важную роль в терапии женского бесплодия, предотвращает развитие различных осложнений во время беременности и родов. Что интересно, суточным и сезонным колебаниям уровня гормона в крови подчиняется женская сексуальная активность и фертильность, то есть способность к зачатию и рождению ребенка.

Как известно, одной из причин бесплодия является снижение количества и качества яйцеклеток вследствие разрушающего действия на них окислительного стресса. Являясь мощным антиоксидантом, мелатонин блокирует «агрессора» – активные формы кислорода (АФК), защищая половые клетки и содержащийся в них генетический материал. Получается, что ложась спать вовремя или принимая аналог природного мелатонина в виде, например, диетической добавки к основному рациону питания, женщина увеличивает свои шансы на успешное зачатие. Также научными исследованиями подтверждено положительное влияние мелатонина на яйцеклетки при подготовке к экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) и улучшение жизнеспособности сперматозоидов у мужчин.

Мелатонин играет особую роль в процессе созревания фолликула и овуляции. Способствует увеличению концентрации фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и других гормонов, необходимых для того, чтобы зрелая яйцеклетка покинула фолликул и попала в маточную трубу, где могла встретиться со сперматозоидом.

Благодаря иммуномодулирующему действию и своему влиянию на процесс деления клеток мелатонин создает благоприятные условия для последующего прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к слизистой оболочке матки – эндометрию. Известно, что мелатонин модулирует синтез прогестерона, необходимого для сохранения беременности.

Без мелатонина невозможно полноценное развитие внутренних органов плода, его головного мозга и иммунной системы. Проникая сквозь плаценту, материнский гормон запускает «внутренние часы» зарождающегося под сердцем организма. Благодаря чему синхронизируются суточные ритмы мамы и ее будущего малыша, передается информация о продолжительности дня и ночи.

Если женщина в интересном положении плохо или мало спит ночью, мелатонин образуется в меньшем количестве, чем необходимо. И это сразу отражается на всех органах и системах, как ее собственных, так и будущего малыша. Исследования показали, что даже небольшой дефицит мелатонина способен привести к гормональному дисбалансу, нарушению состояния плаценты, активности плода и его сердцебиения. С нехваткой гормона сна связывают стрессы и депрессии, такие осложнения беременности, как выкидыш, преэклампсия, эклампсия, гипоксия плода, преждевременные роды. Вот почему очень важно, чтобы организм будущей мамы получал достаточное количество мелатонина, особенно в третьем триместре. Неслучайно некоторые врачи советует планировать зачатие в конце весны, чтобы последний период беременности приходился на позднюю осень и зиму, когда секреция мелатонина максимальна.

Как видите, мелатонин жизненно необходим для рождения здорового ребенка. К сожалению, с возрастом уровень выработки этого гормона существенно снижается. Синтез мелатонина может нарушиться при хроническом недосыпании, несоблюдении правил здорового сна или путешествии из одного часового пояса в другой.

Поддерживать уровень мелатонина на должном уровне не так сложно. Прежде всего, нужно как следует высыпаться. При этом важна не только продолжительность сна, но и его качество. Пик выработки мелатонина приходится на ночные часы – с 23:00 до 5:00, а значит, именно в это время все, кто хочет здоровое потомство, должны находиться в объятиях Морфея.

Помимо соблюдения режима сна важно оградить себя от стресса и получать больше положительных эмоций. Так вы увеличите синтез в организме «гормона счастья» – серотонина, который является биологическим предшественником мелатонина. Не менее важно обеспечить поступление в организм триптофана – аминокислоты, необходимой для выработки серотонина. Легкий способ сделать это – потреблять достаточное количество белковой пищи: красного мяса, молочных продуктов, орехов, семечек, сои и других продуктов. Постарайтесь организовать спальное место таким образом, чтобы спать в полной темноте. Проникающий в квартиру свет уличного фонаря или светящиеся электронные часы подавляют синтез мелатонина.

Восполнить недостаток гормона сна можно и извне за счет приема его аналога. Совсем недавно на украинском рынке появилась уникальная разработка итальянских ученых – диетическая добавка к лечебному рациону питания Notty. Она обладает выраженным успокоительным и снотворным действием, помогает быстрее заснуть и реже просыпаться ночью. Кроме того, добавка эффективно устраняет симптомы перенапряжения: тревогу, раздражительность, усталость, тахикардию и мигрень.

Неоспоримое преимущество Notty перед другими средствами от бессонницы на украинском рынке – содержание мелатонина. Благодаря незаменимому и естественному для нас гормону средство оказывает мягкое воздействие на организм. Как следствие – ускоряется процесс засыпания, уменьшается количество ночных пробуждений, сон становится глубоким и спокойным.

Действие Notty не ограничивается снотворным эффектом. Поскольку мелатонин является одним из самых сильных антиоксидантов, регулярный прием добавки помогает замедлить процессы старения, «подстегнуть» иммунную защиту против различного рода инфекций. Мелатонин предотвращает повышение артериального давления и другие сердечно-сосудистые недуги, что особенно важно для благоприятного протекания беременности и правильного развития малыша.

Было замечено, что женщины с нормальным уровнем мелатонина чувствуют себя гораздо лучше и реже испытают стресс.

Помимо мелатонина в состав Notty входит запатентованный комплекс фитокомпонентов SedaxTM, который включает экстракты известных расслабляющих и успокаивающих растений: валерианы, эшшольции, боярышника, пассифлоры и меллисы.

Валериана эффективно борется с переутомлением, нервозностью и различными нарушениями сна. То, что нужно для расслабления и полноценного отдыха.

Экстракт эшшольции также обладает успокоительным действием, помогает ускорить засыпание, уменьшить частоту и продолжительность пробуждений во время сна.

Боярышник благодаря благотворному воздействию на кровеносные сосуды нормализует артериальное давление и сердечный ритм. Кроме того, помогает расслабиться, снять мышечное и нервное напряжение.

Пассифлора – еще одно натуральное средство для борьбы с бессонницей и стрессом. При этом не вызывает головную боль, нервозность, привыкание и другие побочные эффекты, которыми грешат сильнодействующие лекарственные препараты.

Мелисса – традиционный спасатель при проблемах с засыпанием, депрессией, мигренью, гипертонией и тахикардией. В дополнение эффективно справляется с «желудочным» неврозом. Наверняка, вам знакома ситуация, когда из-за сильных переживаний пропадает аппетит, появляются боли в желудке и расстройство пищеварения. И мелисса помогает все это устранить.

В состав Notty входит еще один эффективный антидепрессант – витамин В6. Благодаря участию в синтезе серотонина, он помогает справиться с усталостью, раздражительностью и эмоциональным перевозбуждением.

Как видите, Notty станет незаменимым помощником при планировании ребенка и во время беременности. Он также пригодится молодым мамочкам, которые в силу обстоятельств недосыпают по ночам, посвящают много времени дому и семье. С Notty мама и малыш будут здоровы, полны сил и счастливы!